I-Bath 蓮蓬頭-亞爵純銅德式美學
「我不希望在煉丹的時候,總是有些小魚小蝦來打攪我。你證道仙帝后,可以幫我護法。」莫無忌答道。
狂謹再也無法淡定,若是莫無忌真的可以給他帝真丹,他豈會繼續留在彌非丹器閣。
「你確定是九品丹帝,可以煉製出帝真丹給我?」狂謹忍不住再次詢問了一句。
莫無忌沒有再理睬狂謹,而是繼續拿起剛才放下的那一株仙靈草。
莫無忌的這種做派,反而讓狂謹更
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家具工廠
抱腹習慣能阻遏肚腩
人一少活動,肚腩就會悄悄長大。想再減下去,可就是一個較大的工程了。如何阻止肚腩偷偷摸摸地「發展」呢?您不妨養成抱腹的習慣,無論是站著或是坐著都可進行,且能鍛煉鬆弛的腹部,塑造健美的體態。
一、站著抱腹:雙手抱在腹部,腹部向內縮,手裡拿著包包也無妨,可以將包包抱在腹部,用手連著皮包一起緊壓腹部,使腹部有如接近背部一般,然後用力保持緊繃的狀態。一面用手壓擠,小腹一面向內縮;感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵。
二、坐著抱腹:雙手抱緊腹部,同時腹部向內收縮,背部同時用全力壓向椅背。緊壓的動作持續6秒。這樣算1組,反覆3~5組。養成這個習慣,不光能夠阻遏肚腩長大,還可以有效預防腰痛。
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